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2025上海马拉松将于11月30日7时鸣枪开跑。算作中国独一入选雅培天下马拉松大满贯候选的赛事，上马本年迎来大满贯定约评估的第二年，同期亦是中国首个获评天下田联白金标荣誉的马拉松赛事。本年赛事以“申爱无界 Run Beyond Borders”为主题，眩惑群众跑者共赴申城。据组委会统计，预告名东谈主数已达356589东谈主，再立异高。

天气是马拉松顺利举办和选手阐明的遑急保险。上海体裁旅专科自得台发布赛事专项预告理解，将来三天本市以晴到多云为主，气温略有波动。比赛本日，举座天气条目细密，黎明气温在10℃-11℃，偏南风3-4级，空气质地为良。白昼升温彰着，中午前后最高气温展望可达20-22℃，相对湿度着落至20%-40%，跑者需宝贵实时补水、合理分派体能。

针对赛事天气秉性，自得各人提议

1、提议分层着装，内搭速干畅通服，外穿浮薄防风外衣，起跑后可视体感脱卸。

2、提议顶风段适合放慢、保握节拍，顺风段幸免过快提速，减少体能忽地。

3、提前涂抹凡士林防摩擦，柬埔寨曝光群中午时段空气湿度较低、升温较快，提议小数屡次补水。

4、赛程时段温差较大，提议起跑前充分热身，幸免激发肌肉僵硬。全程宝贵心率监测，合理分派膂力。

11月30日分时段素雅化预告

03-06时，多云，10-11℃，75-85%，偏南风3-4级

06-09时，多云，11-15℃，60-80%，偏南风3-4级

09-12时，多云，15-20℃，40-60%，偏南风3-4级

12-15时主播导航，多云，20-22℃，20-40%，偏南风3-4级

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